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冬季进补暖中祛寒山药炖羊肉营养健康好豆网的

2019-02-09 19:37:10 | 来源: 主食

【冬季进补】暖中祛寒山药炖羊肉_营养健康_好豆

本一抹斜阳话题已参加营养健康2月活动—冬季进补,营养为首,健康第一

    我们这儿的羊肉终于便宜了,在连续的3年大涨之后终于下降了一些,虽然下降了才几元,但是在朋友圈看到,南疆伊犁那边的羊肉已经降到了40元一公斤,比我们首府的羊肉便宜了好多,不久我们这边也会有希望在下降很多的。那时候的羊肉再不是肉中“奢侈品”了,再没人喊着吃不起了,冰箱再也不用囤那么多的羊肉了。

   这次冰箱的羊肉终于都清理出来了,由于冻的时间太长,看着不是那么的新鲜了,想不到冻的时间越久的羊肉,越是没有羊肉的膻味。对于我们吃惯了新鲜羊肉味道的人来说,这个的确不攒劲了。本来打算烧着吃的,可是家人对烧的羊肉不感冒,这是习惯了清炖羊肉的美味。

    于是去买了山药,用山药的补而不腻、香而不燥的美味去填补羊肉的鲜味,再加点胡萝卜去增加色彩,提高食欲,

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白的是山药、红的是胡萝卜,带有淡淡肉色的是羊肉,红白相间尽收眼底食欲大增啊!这款山药炖羊肉也是冬季滋补不可缺的食谱,有山药的补益强壮和抗衰老等的功能,又有羊肉的补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,两者的结合,更能体现了补中滋补的功效。

   山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

主料:山药、羊肉辅您的钱丢在了地上料:盐、姜、胡萝卜、洋葱做法:1、把羊肉切块,胡萝卜洗净去皮切块,洋葱切丝、姜切片2、羊肉凉水下煲里,大火烧开,撇去浮沫,加姜、洋葱丝转小火炖1小时

3、加胡萝卜煲30分钟左右,把山药洗净去皮切块,加煲里,加盐煲20分钟左右即可

炖羊肉的水一次得加足够,不够加开水

一定得小火慢慢炖,胡萝卜不能多加只是辅材提味提色

若自己如石子一粒

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